体育健康知识体育与健康课时分配

项目

教学内容

计划课时

体育健壮基础常识

1、本校体育制度、传统及要求

2、体育与运动系统

每项计划2课时，没关系安排在雨天实行，没关系使用视频教材实行教学；总20课时，其中考核课

时2课时；

3、体育与身体形态

4、奥运会常识

5、田径比赛规则

6、怎样发展体能

7、体育锻炼重在参与

8、运动损伤预防

9、如何欣赏体育比赛

10、在体育运动中如何发展意志品质

游

戏

与

球

类

竞

赛

1、 队列类---- 四面转法、排队、集合解散、基本队形变换、齐步走；

在课的准备部分

2、 跑步类---- 贴膏药、迎面接力、选拔性质的课堂比赛；

在准备活动中交叉

3、 跳跃类---- 双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚互换跳、在跳箱上跳下跳；

在准备活动中交叉

4、 投掷类---- 投击目标看谁准、掷实心球、抛沙袋、打活动靶、飞镖；

在准备活动中交叉

5、 篮球---- 教学比赛、裁判练习；

4课时（列入篮球运动）

6、 排球---- 教学比赛、裁判练习；

2课时（列入排球运动）

7、 足球---- 教学比赛、裁判练习；

4课时（列入足球运动）

8、 学校大型活动的选拔比赛；

2课时

基本技术技能活动

1、 篮球运动---- 双手胸前传球练习，活动基本形式为二传一抢和三传二抢；

原地单手肩上投篮及加大命中率的反复练习；

计划9课时，体育健康知识。加上比赛活动4课时， 总共13课时。

2、 排球运动---- 反面双手垫球练习，体育小知识。活动基本形式为双人对垫和一抛多垫；

反面下手发球练习，健康。活动基本形式为隔网分组练习；

计划6课时，事实上体育基础知识。

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3、 足球运动---- 2人1组跑动传球和4人1组跑动传球；

定点射门练习（罚点球形式）和射门比准练习；

计划6课时，学习体育基础知识。加上比赛活动4课时，总共10课时。体育。

4、 田径项目---- 短间隔快速跑（起跑、加速跑、途中跑、尽头冲刺跑）；

耐久跑（800米的专项练习）；

计划5课时

5、田径项目 ----逾越式跳高（助跑、起跳、过竿、落地）；

计划4课时

6、田径项目 ----双手向前抛实心球（达标项目练习）；

原地侧向推铅球（最基本动作）；

计划4课时

7、武术舞蹈---武术基本手型和步法练习；基本舞步；

计划2课时

8、体操 ----中学生广播体操教学；

滚翻技巧（后滚翻练习）；

计划8课时

9、体育达标内容的技术教学；

计划2课时

身体

素质

练习

1、速度---短间隔跑选拔赛练习；

在短间隔内容中安排

2、耐力---越野或登山；

自选计划2课时

3、力量---俯卧撑练习；

在课的过程中使用

4、柔韧---身体各种舒展练习；

在课的过程中使用

校本

乡土

教材

1、学校临时安排的竞赛活动前的培训；

计划自选1课时

2、学校运动会前的有关项目练习；

计划自选2课时

3、学校自我特征运动的强化练习；

计划自选4课时

4、体育老师自编游戏一套；

计划自选1课时

5、竹竿跳练习；

计划自选2课时

6、呼啦圈游戏；

计划自选1课时

7、拔河练习；

计划自选1课时

8、羽毛球、乒乓球练习；

计划自选4课时

项目

教学内容

计划课时

体育健壮基础常识

1、初中生如何预防常见疾病

2、人体与运动

每项计划2课时，没关系安排在雨天实行，体育专业知识。没关系使用视频教材实行教学；总20课时，体育基础知识。其中考核课

时2课时；

3、什么是身体机能

4、亚运会常识

5、足球比赛规则

6、营养与锻炼

7、了解自己参与体育的自我调查

8、科学锻炼的基本原则

9、心理健壮与体育锻炼的关系

10、体育锻炼与社会适应性

游

戏

与

球

类

竞

赛

1、队列类----四面转法、齐步走、基本队形变换、裂队走和并队走、；

在课的准备部分

2、跑步类----贴膏药、迎面接力、选拔性质的课堂比赛；

在准备活动中交叉

3、 跳跃类---- 双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚互换跳、在跳箱上跳下跳；

在准备活动中交叉

4、 投掷类---- 投击目标看谁准、掷实心球、抛沙袋、打活动靶、飞镖；

在准备活动中交叉

5、 篮球---- 教学比赛、裁判练习；

4课时（列入篮球运动）

6、 排球---- 教学比赛、裁判练习；

2课时（列入排球运动）

7、 足球---- 教学比赛、裁判练习；

4课时（列入足球运动）

8、 学校大型活动的选拔比赛；

2课时

基本技术技能活动

1、 篮球运动---- 高运球、低运球的反复练习，其实体育健康知识。主要练习形式为分组集中练习；

低手三大步上篮技术和急停跳投练习；

计划10课时，加上比赛活动4课时， 共14课时。

2、 排球运动---- 反面双手垫球练习，课时。活动基本形式为双人对垫和一抛多垫；

反面双手传球练习，体育基础知识。活动基本形式为隔网分组练习；

计划6课时，小学体育基础知识。加上比赛活动2课时，总共8课时。我不知道体育小知识。

3、 足球运动---- 2人1组跑动传球和4人1组跑动传球；

定点射门练习（罚点球形式）和射门比准练习；

计划4课时，加上比赛活动4课时，体育小知识。总共8课时。

4、 田径项目---- 短间隔快速跑（起跑、加速跑、途中跑、尽头冲刺跑）；

袭击跑、接力[跑和计时跑；

计划7课时

5、田径项目 ----蹲踞式跳远（助跑、起跳、腾空、落地）；

计划5课时

6、田径项目 ----双手向前抛实心球（达标项目练习）；

原地侧向推铅球（最基本动作）；

计划4课时

7、武术舞蹈---武术基本组合动作；基本舞步练习（华尔兹）；

计划3课时

8、体操 ----技巧组合（前滚翻、交叉转体、后滚翻、肩肘倒立、跪撑、挺身跳）

分腿腾越练习和单杠（骑撑后倒挂膝）

计划6课时

9、体育达标内容的技术教学；

计划1课时

身体

素质

练习

1、速度---短间隔跑选拔赛练习；

在短间隔内容中安排

2、耐力---越野或登山；

自选计划2课时

3、力量---俯卧撑练习；

在课的过程中使用

4、柔韧---身体各种舒展练习；

在课的过程中使用

校本

乡土

教材

1、学校临时安排的竞赛活动前的培训；

计划自选1课时

2、学校运动会前的有关项目练习；

计划自选2课时

3、学校自我特征运动的强化练习；

计划自选4课时

4、体育老师自编游戏一套；

计划自选1课时

5、竹竿跳练习；

计划自选2课时

6、呼啦圈游戏；

计划自选1课时

7、拔河练习；

计划自选1课时

8、羽毛球、乒乓球练习；

计划自选4课时

项目

教学内容

计划课时

体育健壮基础常识知识

1、学校体育的目的、现状

2、自我体育检测常识

每项计划2课时，没关系安排在雨天实行，没关系使用视频教材实行教学；总20课时，体育健康知识。你看开放式基金净值排行。其中考核课

时2课时；

3、在体育运动中如何调节情绪

4、中国体育发展

5、篮球、排球比赛规则

6、如何利用媒体关注体育常识

7、青春期心理健壮系列

8、合理安排负荷与止息

9、体育精神的内涵

10、如何组织基层体育比赛

游

戏

与

球

类

竞

赛

1、 队列类---- 齐步走、队形变换、裂队和并队走、蛇形走；

在课的准备部分

2、 跑步类---- 贴膏药、迎面接力、选拔性质的课堂比赛；

在准备活动中交叉

3、 跳跃类---- 双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚互换跳、在跳箱上跳下跳；

在准备活动中交叉

4、 投掷类---- 投击目标看谁准、掷实心球、抛沙袋、打活动靶、飞镖；

在准备活动中交叉

5、 篮球---- 教学比赛、裁判练习；

4课时（列入篮球运动）

6、 排球---- 教学比赛、裁判练习；

2课时（列入排球运动）

7、 足球---- 教学比赛、裁判练习；

4课时（列入足球运动）

8、 学校大型活动的选拔比赛；

2课时

基本技术技能活动

1、 篮球运动---- 双手胸前传球练习和快速跑动运球练习；

跑动单手肩上投篮及加大命中率的反复练习；

计划9课时，体育运动知识。加上比赛活动4课时，奥运会和体育知识。 总共13课时。

2、 排球运动---- 反面双手垫球练习和反面下手发球练习，隔网分组练习；

一传一扣简单练习（男生网高2.20米,女生2.00米）；

计划6课时，加上比赛活动2课时，听听体育项目知识。听听有关体育的知识。总共8课时。

3、 足球运动---- 2人1组跑动传球和4人1组跑动传球；

带球射门练习（罚点球形式）和射门比准练习；

计划8课时，分配。加上比赛活动4课时，体育。总共12课时。体育基础知识。

4、 田径项目---- 短间隔快速跑（起跑、加速跑、途中跑、尽头冲刺跑）；

耐久跑计时训练（800米的专项练习）；弯道跑练习；

计划5课时

5、田径项目 ----三级跳远（助跑、起跳、腾空、落地）；

计划4课时

6、田径项目 ----双手向前抛实心球（达标项目练习）；

侧向滑步推铅球（最基本动作）；

计划3课时

7、 武术舞蹈---武术基本套路动作一套；简单舞蹈步法；

计划5课时

8、体操 ----技巧组合（屈体后滚翻、鱼跃前滚翻习）；

双杠支撑前摆下、越杠外侧坐；

计划5课时

9、体育考试内容的技术教学；

计划2课时

身体

素质

练习

1、速度---短间隔跑选拔赛练习；

在短间隔内容中安排

2、耐力---越野或登山；

自选计划1课时

3、力量---俯卧撑练习；

在课的过程中使用

4、柔韧---身体各种舒展练习；

在课的过程中使用

校本

乡土

教材

1、学校临时安排的竞赛活动前的培训；

计划自选1课时

2、学校运动会前的有关项目练习；

计划自选2课时

3、学校自我特征运动的强化练习；

计划自选4课时

4、体育老师自编游戏一套；

计划自选1课时

5、竹竿跳练习；

计划自选2课时

6、呼啦圈游戏；

计划自选1课时

7、拔河练习；

计划自选1课时

8、羽毛球、乒乓球练习；

计划自选4课时